OHAYO NIHONGO
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JAPANESE LISTENING DIARY · DAY 138

A New Mouthguard for Better Sleep

マウスピースは数年でゆるくなる
May 24, 2026 · 1-minute listening · JLPT N5–N3 · Slow, natural Japanese
LISTEN FIRST — FREE AUDIO

Today's Story(English)

At the dentist I learned that night mouthguards loosen over the years and should be remade now and then. My snug new one has already eased my nighttime clenching, a nice reminder that everything benefits from a checkup.

日本語 — Japanese (excerpt)

先日、歯医者さんで歯を直してもらったとき、寝るときに使うマウスピースを新しく作り替えました。私は歯を噛み締める癖があって、たまに顎の付け根が痛くなることがあります。以前、それを相談したら、寝ている間にマウスピースをつけるといいですよと言われて、それからずっとつけて寝ています。

ひらがな — Hiragana (excerpt)

せんじつ、はいしゃさんではをなおしてもらったとき、ねるときにつかうまうすぴーすをあたらしくつくりかえました。わたしははをかみしめるくせがあって、たまにあごのつけねがいたくなることがあります。いぜん、それをそうだんしたら、ねているあいだにまうすぴーすをつけるといいですよといわれて、それからずっとつけてねています。
· · · continues · · ·

Vocabulary ことば

噛み締めるかみしめるto clench (one's teeth)
くせhabit (often unconscious)
あごjaw; chin
ゆるいゆるいloose
見直しみなおしreview; reassessment

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