OHAYO NIHONGO
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JAPANESE LISTENING DIARY · DAY 150

Tokyo Is a Workout in Itself

東京に住むだけで自然に体が鍛えられる
June 5, 2026 · 1-minute listening · JLPT N5–N3 · Slow, natural Japanese
LISTEN FIRST — FREE AUDIO

Today's Story(English)

My English teacher is working out just to prepare for a trip to Japan, having heard about all the stairs. It made me realize Tokyo life is a workout in itself — daily stairs and walking keep me fit without even trying, so visitors needn't worry too much.

日本語 — Japanese (excerpt)

私の英語の先生が、日本旅行のために体を鍛えなくちゃいけないと言うんです。なぜかというと、日本では階段をたくさん登ったり降りたりするから、体力が必要だと友達から聞いたそうです。確かに、東京に住んでいる私にとっては当たり前のことですが、電車に乗るときには必ず階段を使うし、車よりも電車の方が時間通りに動けるので、毎日よく歩いています。

ひらがな — Hiragana (excerpt)

わたしのえいごのせんせいが、にほんりょこうのために「からだをきたえなくちゃいけない」というんです。なぜかというと、にほんでは、かいだんをたくさんのぼったりおりたりするから、たいりょくがひつようだと、ともだちからきいたそうです。たしかに、とうきょうにすんでいるわたしにとってはあたりまえのことですが、でんしゃにのるときには、かならずかいだんをつかうし、くるまよりもでんしゃのほうがじかんどおりにうごけるので、まいにちよくあるいています。
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Vocabulary ことば

鍛えるきたえるto train (one's body)
体力たいりょくphysical stamina
筋肉痛きんにくつうmuscle soreness
身構えるみがまえるto brace oneself
気軽にきがるにcasually; without hesitation

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